怀孕久备不上是很容易滋生出焦虑的情绪感，而持续的焦虑感对怀孕也会有影响，增加不孕的可能性，在备孕期间，发现自己有焦虑情绪时，一定要注意及时调整，那么，应该如何挑选备孕期间的焦虑感呢？接下来小编就来说一说。

备孕期焦虑情绪影响怀孕吗

研究显示，长期焦虑、抑郁可能通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴，而影响女性生育能力。调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，称作GnRH。现已确定，多种神经递质参与调控GnRH。

而精神过度紧张、焦虑常常导致多巴胺、泌乳素、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性循环。

经历长久不孕，及周而复始的治疗无效时，常常造成情绪的激烈波动和心理挫折感的恶性循环。例如：焦虑、抑郁、敏感、偏执等等，在夫妻双方生殖功能都正常的情况下，不良的精神心理刺激也许不会导致不孕，但若本身生育能力就存在缺陷和不足时(例如，子宫内膜异位症、排卵障碍、输卵管因素或男方精液异常)，精神心理因素很可能会让不孕的可行性增加，所以不良的精神心理状态对于生育怀孕会有一定的影响。

备孕期为什么容易焦虑

1、持续的付出。很多女性为了备孕，每天不停的拿试纸测排卵并且每天记录，不停的量体温，观察变化，甚至是隔几天去一次医院测卵子成熟情况，一旦成熟期，无论两个人身处何地，都要迅速赶回家同房要宝宝，这样日复一日的投入，附赠的焦虑程度可想而知。

2、付出得不到回应。排卵同房后焦急的等待，7天测没有，10天测没有，15天测没有，同时紧张的安排下一次的排卵时间，同房时间，然而每次的月经来潮对备孕中的女性都是一次打击，辛苦的付出得不到任何回应。

3、周围的压力。来自亲戚朋友七大姑八大姨的关心也好八卦也好，总是在强调一件事情，你怎么还没有怀孕，是不是有什么问题。而周围同事怀孕了，朋友怀孕了，明星怀孕了，天下人都怀孕了，唯独除了自己。

如何调整备孕期间的焦虑

首先需要了解：焦虑对备孕毫无帮助，甚至可能影响备孕。

如果焦虑压力来自家人长辈，则需要让他们也了解这一点。怀孕是自然过程，健康的男性女性都可以拥有自己的孩子，对自己要有信心。

即使遇到一些健康方面的小问题，大多数也都可以在医生的帮助下得到解决，不会留下遗憾。

找个安全健康的发泄方式排解，做些自己喜欢的开心的事情来转移注意力。

多跟别人交流，了解备孕的相关知识，就为了科学备孕，增加自己受孕信心，而了解焦虑症相关知识，是为了正确应对。

培养一个健康的生活方式，作息规律，对控制情绪很有帮助。

如果焦虑大到影响生活工作，可以考虑寻求专业人士的帮助，有时严重的甚至需要药物帮助，这没什么，即使是病人也可以拥有健康的下一代。

请积极应对不良情绪，赶走焦虑，尽量让自己享受备孕的过程，让宝宝在开心的环境下来临。

以上就是有关备孕期间焦虑影响怀孕吗，如何调整备孕期间焦虑感的相关介绍，在备孕期间，一定要先放松心情，这个过程中可以多学习一些备孕知识，加强自己的理解，缓解情绪。