对于多年备孕的夫妻来说一直怀不上孩子，经历过几次备孕但是肚子一直都没有动静。怀不上宝宝。除了健康有问题之外，夫妻双方的身体也是很重要的因素。例如女性方面月经不准，妇科炎症等方面。男性精子质量等，如果想快速怀孕需要掌握这些受孕的技巧，今天小编就来和大家说一说

受孕困难的原因

1、男性方面的问题

如果是男性方面的问题，那么有可能是精子数量不够或质量不高、勃起功能障碍、年龄在30岁以上，压力过大、性器官受伤等方面引起的。

2、女性方面的问题

在女性方面，会影响受孕的原因有月经不调、荷尔蒙失调、盆腔炎、年龄在30岁以上、输卵管堵塞、有流产史等原因。

3、受孕时间

受孕的时间点为排卵日，对于一个28天周期的经期规律的女性来说，第14天为排卵日，排卵日后的2—3天为最佳受孕时间。

如何找到正确的排卵时间

1、测量体温

推断最适合受孕的时间，最好的方式就是测量体温。女性在经期时的体温最低，排卵的时候为最高体温。

2、测试排卵试纸

通过测试排卵试纸可以快速知道排卵情况，这是通过检测尿液中的促黄体激素水平从而检测的排卵方法。因为在排卵期，促黄体激素会增加。

3、观察黏液

检测排卵的一大指标为子宫颈的黏液。在排卵期子宫会分泌更多的黏液来帮助女性怀孕，而不排卵的日子黏液会较少。越接近排卵日期，黏液会逐渐颜色变白，且更滑。

4、月经周期

可以利用月经日期找到排卵日期，可记录连续十次的月经平均时间，排卵日期应在两次月经周期中间。

5、排卵计算工具

在很多网站上都会有帮助推算排卵日期的软件，可以输入最后经期日期，及每次经期的平均长度，就可以简单得知道排卵期了，不过准确性通常不会很高。

如何提高受孕几率

1、合理补充营养

在计划怀孕的时候，夫妻双方可以多吃一些含有锌、碘、叶酸、维生素的食物，可以增加受孕几率。

2、远离不良嗜好

夫妻双方抽烟喝酒都会影响身体健康，会导致受孕困难。因此，如果想受孕成功就应该远离这些不良嗜好。

3、释放压力

现在都市人压力过大，有的是来自工作中的压力，有的是因为长时间不能怀孕的压力，压力过大会导致受孕更加困难，因此要学会释放压力。

4、进行合理的运动

合理的运动可以使身体健康，增加人体细胞含氧量，这些都会对受孕起到很好的作用。

如果怀孕计划已经持续了一段时间，仍旧没有怀上孩子。夫妻双方应去医院进行检查，查看是否因为身体问题导致不孕。

如果排除了身体异常，则应该注意排卵的时间。可以通过测量温度、观察黏膜、记录经期、利用排卵试纸或者计算工具获得排卵时间，一般情况下，排卵日后的2—3天是最容易怀孕的。

在此期间，夫妻双方应补充所需营养、避免过大压力、远离不良嗜好，以及坚持运动健身。将身体调理好，相信很快就会怀上孩子的。