怀孕怀不上上是有很多因素的，除了本身双方夫妻身体因素之外。也需要转住排卵期，养成良好的生活习惯健康的身体。那么想要快速怀孕的有没有那些方法和技巧呢。掌握这些怀上宝宝是很容易的事，今天小编就来和大家说一说。

怀孕怀不上怎么办?

想要顺利的怀上孩子，必须具备几个有利的条件，一定要选在女性排卵期那几天同房，而且同房时的姿势也是有要求的，一起来看看需要具备哪些条件吧。

1、具备良好的饮食习惯和生活习惯：良好的生活和饮食习惯很重要，男性一定要戒掉烟和酒，女性也要尽量少熬夜，夫妻只有饮食均衡了，才有助于增加受孕几率;

2、具备健康的身体：身体健康非常的重要，夫妻双方要尽量保证身体健康，适当多做运动锻炼，只要精子和卵子是健健康康的，想要怀上孩子是很容易的事情;

3、抓住受孕时机：想要怀上孩子必须在女性排卵期内同房，建议在女性排卵的前一天或当天行房事为宜，这样受孕的几率会高很多

尽可能延长精液在阴道内的逗留时间：在同房时采取男上女下的姿势，而且同房后要尽量让精液在阴道内逗留，避免精液从阴道口流出，女性行房后可以倒立二十分钟;

5、尽可能促进女方性高潮：女性只有在高潮时才会足够放松，这样可以大大提高受孕的几率，因为女性处于性兴奋时宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入。

女人孕育小生命，是一个十分漫长而复杂的过程，女性之所以怀不上孩子，总结起来有以下这些个方面的原因。

精神压力大(女性精神压力大时，容易造成内分泌紊乱，进而导致月经周期不稳定);人工流产(流产做多了会造成习惯性流产，而且对于子宫的损伤是无法弥补的);

妇科疾病(妇科疾病会引起内分泌失调而造成不孕);不良嗜好(饮食不规律，生活作息不规律，不良的行为习惯都会造成不孕);错过最佳生育时期(高龄，错过最佳生育年龄)

有助于受孕的小方法

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生-育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

TOP2 清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳-痿：

拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度