一些男性在同房过程中会出现要疼，会影响性生活的质量，使得夫妻有了恐惧感，同房后腰疼和平时性生活次数太多有一定的关系。需要多吃点补肾壮阳的食物加强运动和锻炼。那么同房后腰疼是怎么回事该怎么办呢，今天小编就来和大家说一说。

同房后腰疼是什么原因?

1、房事太频繁导致

房事过于频繁可引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛，纠正方法是根据体力情况进行有规律的性生活。

2、女性子宫位置异常

子宫位置前倾、后屈或脱垂，容易导致腰痛，通常矫正子宫位置或改变体位就能缓解。

3、女性处于特殊生理期

女性处于排卵期或月经前期或身体过于劳累，盆腔充血，外力刺激后会不适，会出现腰痛。

4、慢性前列腺炎

如果性生活过度也有可能导致前列腺充血而诱发炎症，从而引起前列腺炎，前列腺炎周围的神经系统也可刺激要不神经而产生腰疼的症状。

房事后腰疼怎么办

羊肉当归汤

做法：将羊肉150克、当归20克、生姜50克，分别切片。然后将羊肉、当归、生姜加两碗水，一起煎煮30分钟，最后加少许盐、佐料进行调味。可以佐餐食用，吃肉喝汤。

功效：羊肉具有助元阳、补精血、益劳损的功效，因此该方能够补肾壮阳、补虚温中，适合房事过度的男子经常食用。

山药枸杞子汤

做法：新鲜山药200克去皮切段，同时准备干莲子肉20粒、枸杞子20克、银耳6朵，一起加入无油瓦罐，加适量清水，用文火慢炖2小时。待汤液变粘稠即起锅，加适量冰糖食用。

功效：该方中枸杞子、银耳能够滋阴补阳，山药益气健脾，特别适合阴阳两虚的症状。性生活频率较高的夫妻，可以利用此方进行调节。

枸杞猪肾粥

做法：将猪肾一只洗净，去除躁腺切除小颗粒。将淘干净的大米100克、枸杞子15克和猪肾一起放入锅中，加水800毫升，先急火烧沸水，再文火慢炖45分钟。

功效：猪肾补肾疗虚，枸杞子主治肝肾亏虚、腰膝酸软等。该方尤为适合房事过频，导致肾虚亏损，经常盗汗、腰膝酸软、头昏的男人食用。